ランニング

9/1  8.7キロ 50分

びっくりするほど涼しい朝。てか、朝方、軽く寒くて窓をちょっと閉めたぐらいだもん。8時から走ったんだけど、まだ24度ぐらいだったみたい。もちろん走っていると汗は出てくるけど、日陰も多いし、終始快適に9キロ近く。温度が10度下がったらこうも違うのね…

8/26  30分

こんなの見つけたよ。 ・「ジョギング始めたら毎日充実しすぎワロタwwwww | ライフハックちゃんねる弐式」・「ジョギング始めたら何もかも捗りすぎwwwwwwww:ハムスター速報」然り然り。今月号の「ランナーズ」では、「ランニングはうつ病予防にも…

8/17 34分 / 8/19 30分

8/17は朝7時40分より。現状、私のランニングは夫の仕事が休みの日限定なんだけど、 外に出たらいつもとまったく違う光景。そうか、今日って、夫は夏休みだけど世間的には平日なんだな。職場に向かっていると思われる善男善女が多数、足早に駅へと向かって…

8/11・12 21分、28分

DLリスト入りして2週間。8割がた良くなった気がするので、そろーっと走ってみることに。まーびっくりするのは、私なんて、走るといっても週末にせいぜい1時間。なのに、それを2回飛ばしただけで、体はこうも重くなるもんかってことですよ。これはあれで…

DLリスト入り

もちろん当然熱帯夜。とっとと走るに限る、と6時半起床し、朝の雑務を済ませてから準備したのだが、7時半に家を出るころにはすでに29.8度! 玄関あけた瞬間に締めたよ。眩しすぎ。サングラス忘れてることに気づいて取りに戻った。ランニング用のサングラス…

7/22 6km 34分10秒

暑い。昨日と同じ時間に走ったけど昨日より暑いですよ〜。そのうえ、ゆうべはビールを2.5パイント、モヒート、シングルモルトと、割と激しく飲んでいましたので、さらに朝ごはん前に走りましたので、さぞやバテバテだろうと思いきや、これが意外といけた…

7/21 8.9km  50分20秒

関東は寒いぐらいだったらしいけど、福岡はフツーに暑いですよ〜。とはいえ、朝8時15分。いつもよりはマシかも。湿度も低めかも。てことで、せっせせっせと走る。一歩ずつ走る。鼻の下に鼻水みたいな汗をかきながら走る。ランニング中にすれ違った人はふたり…

7/15 6.2km 35分

8時40分より。熱帯夜だったし、すでに30度くらいはあったはず。2日連続ランだし、ゆうべは酒も飲んだ。つーことで、あちー。きちー。久々に、家まで走れんかった。「どんなに遅くても歩くよりは速い」んだけど、最後1kmぐらい歩いて帰りまひた。もー汗だっ…

7/14  8.9キロ、51分

朝8時45分より。明け方と昼過ぎはすごい豪雨だったが、その時間は全然降らなかった。ありがたい。しっかし、あれだけ降ったあとなのに、なんという蒸し暑さだ。鼻の下がじっとり濡れてるのが、鼻水でなく、ただの汗のせいである、っていうね。鼻の下にこんな…

7/8 6.6km、37分

夕方4時半より。夫の実家にて一昼夜暴飲暴食にふけったので、少しでも針を戻すべくの2日連続ラン。走り始めたら、体が重い。むむ、これは。昨日走った疲れが筋肉に残っている、というよりも…物理的に、必然的に、直接的に胃腸のあたりが重いよのではあるま…

7/7  8.3km、48分

朝7時55分より。雨の予報だったのに、起きたら降っていなかった。うれしい。数日来、昼間は30度を超え、熱帯夜も始まった福岡。この朝は24,5度くらいで久々にしのぎやすい朝を迎えていたのだが、湿度はなかなかのもんで、走っているとやっぱり汗ダーダーであ…

7/1 7.2キロ 42分

朝8時20分より。前日の予報では降水確率が高かったので、「ちぇ、今週は無理か〜」とふてくされていたが、起きてよくよく外を見てみると降ってなかった。家を出たところでちょっと体のあちこちを伸ばしていたら、立ちどころに2・3か所、蚊に刺されまし…

6/23  8.5キロ 51分

昼からビール飲む予定があったんで(そんな予定ばっかりだな)、出かける前にササッと走りに行った。午前9時より。湿度が高くて今日も汗だく。朝メシ抜きで走った前回、たった30分でもへろへろだった。今日は白ごはんをお茶碗に軽く半分、梅干しで食べてから…

6/17  5.3キロ、30分

野球を見に行く=昼から生ビール飲む、なんで、弁当作りを夫に投げて、ササッと走りに行った。 午前9時半、雨上がりの福岡の街。さぞや気持ちよかろう…と思ったら、すんげー暑いのであった。 しかし、ここまでだらっだら汗かくのって、逆に気持ちいい。BGMは…

6/10 6キロ、35分

9時15分より。暑い…。2日連続のランニング。おかげさまで10キロ走っても筋肉痛みたいなのは全然ないんだけど、走ってみると、体の感じが全然違うのがわかる。足も腕も重い。筋肉の柔らかさがないっていうか。それで、「あーもー今日は全然だめかも」と思うん…

6/9 10キロ 、60分

8時半ごろより。起きたときはまだ小雨が降っていて、あがったのを見計らって出たんだけど、途中もちょいちょい、ぼそぼそとした雨に降られた。しかし今日は涼しくて快適。20度くらいだったと思うけど、さやかな風が終始吹いていた。先日、BSでやってる金哲彦…

6/2 8.8キロ、 51分30秒

朝8時半より。それでも、蒸し蒸し。毛穴から噴き出し続ける水を、随時吸い取らせているタオルが、徐々にぐっしょりとなってゆく…。朝、抜群に米が食べたい気分だったのに、冷やごはんさえも切らしてしまっていた。夫と子どもは食パンですませていたけど、私…

5/26 10.2キロ 60分

8時15分より。18,9度か。この時間だとさすがにまだ爽やか。土曜日だけどいつもどおりの時間に起きたので、さっさと走ることにした。日赤通りからそのあま渡辺通りに入り、ロフト前、三越前、西鉄福岡駅前、パルコ前と天神のど真ん中を通り過ぎて(すっぴんで…

5/20 7キロちょっと、43分

全然暑くなかったのにすっごいきつくてショボン。煙草やめて久しいのに胸がつっかえるような、いつもより肺活量が3割減、てな感触。開始25分過ぎぐらいからは、もうやめちゃおうか終わっちゃおうかって感じ。こういうときは、●すぐ近くに目標をさだめて、そ…

5/3 4.5キロ 24分45秒

朝10時半より。家族で大濠公園まで、車に乗って行って、夫とサクが遊んでる間に、ひとりで走りました。13,4度かな。半袖ではいられないほど肌寒く、ちらちらと小雨も降っていたけど、たくさんの人出。大濠公園の何がいいかって、距離表示が親切だし、舗装…

5/12 8.8キロ 53分

朝9時10分より。天気は晴れ、気温は17度くらいかな。ずっと日なたで走ると汗がぶわっと出てくるが、日陰に入るとちょうどいい感じ。休日の朝は、特に都会のほうを走りたくなります。ってことで、警固のほうまで出てから国体道路に折れて、おしゃれなTSUTA…

4/29 8.8キロ 52分30秒

朝9時15分より。しかし、すでに20度は超えていたと思われる。走るとじゅうぶんに暑い。そして私は朝食をとらずに走りだし、なのになぜか張り切ってアップダウンのきついコースを選んだ。結果として、すげーきつかったぞなもし。平尾大池の前を通り過ぎ、小笹…

4/22 8.6キロ 51分

10時40分より。雨上がりで、風が強そうで冷たそう…なんて長袖着ていったら、あちーのなんのって。めっきり晴れ上がってくるし。額の汗を、何度タオルで拭ったことでしょう。しかし、薬院から警固、今泉と、元気に息を切らしながら、走ってきました。やっぱり…

4/15 8.1キロ 48分

16時10分より。昼寝してて、始めるのが予定より遅くなっちまった。気温は20度近くあったのでは? 残念ながら、ランニングシーズンも終焉です。あちーあちー。これからは激しい発汗および喉の渇きとの戦いになります。ランナーのみなさん、ぼちぼちがんばりま…

4/7 6キロ、32分20秒

15時20分より。11度くらいか、外に出たときは寒いと感じるんだが、走り始めるとちょうどいい。長袖。あとの予定が詰まっていたので普段の半分の距離。しかし普段と同じくらい消耗したと思い、じゃあ普段の2倍のスピードで走ろう…ってそれは絶対無理なので、…

4/1  13キロ、80分

16時20分より。10度くらい? 肌寒いけど走りやすい。強風もだいぶ和らいでいた。福岡の市民ランナーのメッカ、大濠公園を久しぶりに走ってきた。といっても、大濠公園まで走って行って、大濠公園の中を走って、大濠公園から走って帰ってくるというランナー的…

3/25 10.5キロ、60分

15時40分より。10度あるかないかってところ? 先週から一転、寒が戻って気温が低く、風も強い。よって半袖は不採用にした。手袋がほしいくらいだった。渡辺通りまで出て、城南線を住吉に向かい、キャナルシティの横を通って春吉の通りを走る。サクがおなかに…

3/17 10.1キロ 58分30秒

10時20分より。14度くらいあったんじゃ? ついに、ランニングには暑い季節になってしまった。汗のかき方が10度くらいのときとは段違い。今からランチ営業します、て感じで店の前に水を捲いてるお兄ちゃんに、「ちょ、ちょっとかけてください…」て言いたくな…

3/10 10.4キロ 59分

15時45分より。晴れていて、日なたはあたたかいけど、風がなかなか強く冷たいので、日陰に入ると寒い。ランニングって都市部のほうがなんとなく楽しいので、ついそちらのほうへと足が向くのだが、今日は見たいものがいくつかあって、若久・中尾のほうへ行っ…

3/3 10キロ 58分40秒

15時50分より。11度くらい? 午前中のぽかぽか陽気に比べると、曇って気温も少し下がったけれど、かなり走りやすい天候。久しぶりに軽装で手袋もナシ。薬院まで出て城南線を西にゆき、六本松で折り返してもどってきた。桜坂の上り下りは、さほどダメージには…

2/25 7.8キロ 46分

16時20分より。9度くらい? 体の調子もよく、しごく走りやすかったんだけど、走りだして間もなく雨が。久しぶりの降られランになった。そんなに速いペースではないが、これぐらい走ってもほとんど息も切れないってぐらいの体力はありがたいもんだと思う。30…

2/18 9.5キロ 54分15秒

11時20分より。5度くらい。強く弱く、雪が降ったりやんだりの合間を狙って行った。どんぴしゃで殆ど降られず。すんごく寒いだろうと今冬最大に着込んで出た。とはいってもこんなもん。走るんじゃなかったらとてもじゃないけど寒くてやってらんないレベル。 …

2/12 5.3キロ 30分18秒

午後4時半より。9度くらい? ランニング日和。 週一ランニングに体が馴染んでいるので二日連続で走るとちょっと違和感ある。ちょっときつい。でもそれがちょっと快感…。 走るのはやっぱ楽しい。全然楽しそうには見えないだろうが、たぶん(笑)。 BGMはcoldp…

2/11 10.4キロ 61分30秒 (1/28 7.6キロ 46分)

1/28(土)の記録を書いていなかった。11時より。時間に制約があったので、8キロ足らずで終了でした。今日は10時より。8度くらい? 空気も風も冷たいけど晴れている。去年の秋の終わりに買ったSPF50の日焼け止めがさぞかし役に立ってくれたであろう(?)。…

1/14 10.1キロ 59分

15時50分より。9度くらい。天候よし、走り始めから予感があったとおり、体調も良し。きつくなったあと30分近く粘った前回のランニングから中4日、こういうときは、たいてい調子が良くなる。苦しいところをググッとがんばったあとというのは、ランニングに限…

1/8 9キロ 53分

11時20分より。10度くらい。晴れていて、風は弱く、手袋を忘れていったけど問題なしという、まさにランニング日和。 しかし、朝バナナ1本しか燃料を詰めていなかったせいか、25分くらいから苦しくなった。40分くらいで一度持ち直したけど、いやー、きつかっ…

12/30 9.9キロ 59分

今年の走り納め。14時過ぎより。10度くらい。風はそれほどでもなく、走るにはちょうどいい気候。手袋は最初の数分のみ。 ♪愛と知っていたのに〜 春はやってくるのに〜 Woo Yeah 夢は今も夢のままで〜ってことで、産後初、城南線は桜坂にチャレンジ。思ったほ…

12/24 8キロちょっと? 50分

クリスマスイブにランニング。15時半ごろより。寒かった〜。7度くらいかな。風も強くて・・・。手袋をつけたり外したりしながら走った。1週空いたせいか、最近食べ過ぎか、コンディションか、体のキレもイマイチ。しかしイマイチと言いながらも50分くらい走れ…

12/11 9.6キロ 57分

10時45分より。9.5度くらい? この冬初めて手袋をして走った(10分で脱いだ)。寒いけど、ランニングにはやっぱり10度前後がちょうどいいような。これで強風になってくるときついけどね。あと、橋の上ってやっぱり寒いな!渡辺通り1丁目交差点、建築中のビ…

12/4 10.5キロ 61分・・・と、福岡国際マラソン。

今日の福岡国際マラソン、すんごかったですね〜! 川内選手、早々に先頭から離されたのでだめかなーと思ったら追い上げる追い上げる、ついには、こちらも(ってかみんなそうだろうが)このレースに賭けていただろう今井を引き離し、日本人最高の3位でフィニ…

10/26 7.4キロ 44分

9時10分より。16,7度? 存外あったかい。朝ごはん食べずに走りだした割に体調は上々で、「このままシモンさんと2人でどこまでも走っていきたい気分」(by Qちゃん@シドニー五輪)だったんだけど、てか、当然ながら私の隣にシモンさんはいないんだけど、と…

11/20  7.7キロ 45分

10時40分より。17度くらい? 半袖、寒っ。そらそうさね。風が強く、日陰は空気が冷たい。しかし、マラソンシーズンに入ってきたなあとも思う。20分くらい走ってるとあったまってきた。大楠から百年橋通り、美野島、住吉から城南線、薬院〜平尾。城南線でやた…

11/13 4キロ+α 22分+α

家族で大濠公園へ、夫と交代で走る。プラスαは、アクエリアス(自動販売機)を求めて走った分。むっちゃ全力ってわけでもなく、かといって軽くってわけでもなく、普通にタッタと走った感じ。気持ちよかった。やっぱりたまにはこういうところを走るのっていい…

11/6 8.3キロ 50分20秒

15時半より。21度くらい? 雨上がり、けっこう蒸し暑い。走り始めから体に力みがなく、とても調子がいい感覚があったので、大きなコースをとることにする。平尾から百年橋を博多駅方面に行って、美野島で折れて住吉方向へ、勤めていた会社のすぐそばを通って…

11/3 7.5キロ 45分

午後3時半より。25度くらいかも。11月だよ?! 蒸してるし。しかし、天気とか気温とかってのは、基本的にそう関係ないんですね、やっぱり。自分のコンディション次第なんです。今日は泣きたくなるようなことも吐きたくなるようなこともなく45分走れた。那の川…

10/22 5.9キロ、35分30秒

午前9時45分より。19度ってとこ? 涼しい。そぼ降る雨。早いうちにバテると面白くないので、ゆっくり、ゆっくりと言い聞かせながらの序盤。自分で自分の手綱をとるのって大変ですよね。奏功した・・・かな。高宮中でソフトボールの試合やってるのを横目で見…

10/15  5キロ 30分30秒

9時40分より。22度くらい? だんだん日が射してきた。 白金、県知事公邸前なども久しぶりに通る。 そんなにペースもよくなかったのに、走ったあと、なぜか吐きたくなった。朝食が胃に残ってたのか・・・? BGMは、奥田民生のシングルコレクション、『記念ラ…

10/10 4.5キロ 27分20秒

午前10時10分より。23度くらい? まあよく晴れますこと。一昨日に痛んだ膝を気にして、高宮〜大楠〜玉川町あたりを小さくくるくる回る。すぐにもまた痛み出すかと思った膝は意外にもったものの、肩甲骨から両の二の腕までの筋がやたらと張っている感があった…

10/8 7キロ、40分20秒

♪懐かしい痛みだわ・・・ by 聖子午前10時より。25度くらい? 10月かってほど日差しが強い。大池通りを長住方面へずーっと行って、樋井川3丁目の信号を曲がり、長尾、小笹ときて平和方面へ折れて、平尾に出て、高宮通りを南下する・・・という、平尾に住ん…

9/23 4キロ、22分ちょっと

11時より。大濠公園。27,8度? 日差しが強く意外に暑い。産後、ここを走るのは初めて。走る−子どもを見る を夫と交代で。周回2キロ、100mごとに距離表示のある、ランナー仕様の大濠公園なので、キロごとのラップをとってみた。5分50秒−5分38秒−5分18秒−5…